熬夜看球賽男子血壓陡升 專家建議：見縫插針補覺

歐洲杯激戰正酣，讓球迷直呼過癮，不過熬夜看球也要小心其中暗藏的健康隱患。市民劉先生就因為熬夜看球，加上不規律的生活習慣，導致血壓陡升。專家表示，每逢歐洲杯、世界杯，心梗、腦梗患者數量也會隨之陡增。

熬夜看球賽 男子血壓陡升

市民劉先生40歲出頭，他也沒想到自己會因為熬夜看球導致血壓陡升。

上周五早上8點多，劉先生接種新冠疫苗前測量血壓時，發現血壓達到160/100毫米汞柱，超過了140/90毫米汞柱的上限值，休息了半個小時再量，血壓依然沒有降下來。

“這段時間，我常有頭疼腦漲的癥狀。如果不是接種新冠疫苗要測血壓，還不知道自己血壓超標了。”劉先生說，去年單位體檢時，血壓還是正常的。

現場咨詢醫生后，劉先生判斷血壓升高應該這段時間熬夜看歐洲杯有關。“從晚上9點到凌晨快5點，幾乎每場球不落。”劉先生通常是泡一杯茶，然后抽著煙看球，等看完球了，然后睡上三四個小時就去上班了。

在醫生的建議下，劉先生決定先恢復規律生活，先檢測一周血壓，如血壓依然居高不下，會及時前往醫院就診。

健康人熬夜 也易引發高血壓

“引起劉先生高血壓的，正是不規律的生活習慣。”宜昌市中心人民醫院急診科主任張蓉介紹，有數據統計顯示，每逢歐洲杯、世界杯這樣的大型賽事，全球心梗、腦?；颊邤盗慷紩冈?。“2018年世界杯期間，急診科就接診了多名心梗患者，其發病前多有熬夜看球、飲酒、宵夜等經歷。”張蓉說。

由于時差關系，國內觀眾收看直播的時間多在0點之后，即進入“熬夜時間”。經常熬夜的人，身體正常的生物節律被打破，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體的恢復和休整，飲食發生改變，體育、社交活動減少，易增大精神壓力容易誘發冠心病。

看球過程中情緒的起伏波動大，也是增加心血管疾病風險的重要誘因。“歐洲杯賽程長達一個月，如果在這期間都一直熬夜看球，可能會出現抑郁和焦慮情緒。”張蓉介紹，長期熬夜的人群出現抑郁、焦慮的比例會明顯增高，同時在白天會出現精力不足、容易發脾氣、辨識認知能力等癥狀，身體各方面都受到影響。

在中青年人群中，即便是體質健康的人群，平均睡眠不足6小時的人，患上高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風，還可能會導致心慌、惡心，甚至低血糖休克等癥狀。

挑重要的看 見縫插針補覺

球迷不能拒絕歐洲杯的誘惑，怎么才能既看到球賽，同時又能保證身體健康呢?

張蓉表示，首先在生活方式上要健康：戒煙少酒，低鹽低脂飲食，同時適量運動，將體重維持在正常范圍內，最重要的是保持平和心態，戒驕戒躁。有慢性疾病的球迷除了調整生活方式外，還要加強對慢病的管理，如高血壓患者的血壓控制、糖尿病人的血糖控制、肥胖病人的體重控制、冠心病人的長期藥物治療等等，定期在門診隨訪，調整藥物要在專業醫生的指導下進行，切勿隨意加減藥物誘發急性心腦血管事件。一旦發生劇烈胸痛不緩解，應立即撥打120求救。

張蓉還建議，頭天晚上熬了夜，第二天補覺是個不錯的辦法，但也要警惕生物鐘的紊亂;多喝水、加強室內通風則能夠緩解熬夜帶來的不良因素，白天的時候可以抽時間進行中輕強度的鍛煉。但是，對于高血壓、心臟病患者最好不要熬夜看球賽?？翠洸ナ莻€不錯的辦法，但同時也要注意不要因為太過刺激而引發疾病。（記者高源 通訊員舒德喜）