李子果酸含量高吃多會損傷脾胃 水果好吃但應注意適量

為了減肥，把水果當作正餐。以為無害，實際上容易給身體造成損害。

如果不能正確地食用水果，容易得“水果病”。

水果雖好吃，但也要記得限量。

來自貴州的29歲準媽媽小如知道自己懷孕開始，就一直在吃水果，蘋果每天至少吃3個，時令水果更是來者不拒，荔枝經常一天1斤。

小如平時忙于生意，懷孕后的她沒有定期產檢及測量血壓。沒想到的是，距預產期只有一周，肚子察覺到了異樣。平時好動的寶寶一動不動，與此同時，她感到下腹部一陣緊縮，陰道竟分泌出了褐色分泌物。

此時可嚇壞了夫妻倆，連忙趕到附近醫院檢查。B超檢查時發現小如的寶寶已經沒有生命跡象了，檢查結果更是讓人大吃一驚，小如的隨機血糖高達26mmol/L，血壓170/100mmHg。醫生緊急給予降糖降壓措施，并將她轉至杭州市第一人民醫院產科。

“這位患者的情況屬于妊娠糖尿病，通俗地說就是懷孕期間出現血糖高。”內分泌科副主任醫師韓輝表示，孕期的血糖不正常會危害母親和胎兒的健康，導致自然流產、胎兒異常、先兆子癇、胎兒死亡、巨大兒、新生兒低血糖、高膽紅素血癥和新生兒呼吸窘迫綜合征等巨大風險。

對此，湖南中醫藥大學附屬第一醫院李定文教授提醒：時下正是荔枝上市的季節，自古就有“一顆荔枝三把火”，如果連續大量進食荔枝，特別是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷，俗稱“荔枝病”。

記者夏盛

科普

硬桃吃多引發消化系統功能紊亂

其實，不僅是“荔枝病”，還有一些“水果病”都值得警惕。

桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發消化系統功能紊亂，導致出現腹脹、腹痛等不適癥狀。桃子中糖分較高，吃太多會致腸道黏膜脫水，容易引發便秘，消化不良者、對桃毛過敏者及老人、兒童也不適合多吃桃，一天不超過兩個。

健康吃法：不同種類的桃子可按不同的方法吃，軟毛桃可開口吸著吃，肉質較硬的桃子可拌到沙拉里，吃起來也更方便，量也更好控制。吃不完的黃桃可做成黃桃罐頭儲存起來。

李子果酸含量高吃多會損傷脾胃

李子酸酸甜甜的口感很受大家的歡迎，到了夏天就會有人大量吃李子，剛吃完肚子就開始不舒服。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李子果酸含量高，吃多了就會損傷脾胃，就會引起腹脹等現象，兒童更不宜多吃。

還有這個季節的楊梅等口感特別酸的水果也有同樣的困擾，吃的時候同樣要注意量。

健康吃法：一般來說，顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的，可以吃。為了減弱酸味，可以加點冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有一定的潤喉利嗓作用。

芒果吃多了會得皮炎

芒果吃多了會得皮炎，造成口唇、面部紅腫，皮膚瘙癢。由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激較多。腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

健康吃法：如果是要給小孩吃芒果，要注意量。最好將芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開水稀釋食用。（記者夏盛）